안녕하세요. 오랜만에 대학교 동창에게 전화가 왔습니다. 학교를 졸업하고 나서는 전혀 연락을 하지 못했던 친구였기에 전화기에 친구의 이름을 보고 너무나도 반가웠습니다. 인사를 하고 그동안 어떻게 지냈는지 안부를 물어보고 싶었지만 어두운 친구 목소리에 무언가 불길한 예감이 들었는데요. 대학교 시절 우리를 무척이나 아껴주시고 사랑해주셨던 교수님께서 돌아가셨다는 소식이었습니다. 학생들을 가르치는 것이 너무나도 행복하다고 말씀하시면서 열정으로 최선을 다해 수업을 하셨던 교수님이셨습니다. 바쁘신 와중에도 항상 매일 아침 수영까지 열심히 다니셨던 그 누구보다 건강한 분이셨습니다. 교수님께서는 파킨슨병으로 돌아가셨던 것입니다. 누구보다 건강하셨던 교수님을 끝내 다시는 볼 수 없게 만든 파킨슨병, 도대체 어떤 병일까요?..

안녕하세요. 다이어트나 건강을 위해서 물을 많이 마시라고 하는데요. 물이 우리의 몸에 좋다는 것은 잘 알고 있지만 이것을 실천하기에 쉽지만은 않습니다. 우리 몸의 70%를 차지하는 것이 바로 물입니다. 혈액부터 시작해서 타액, 눈물, 콧물, 림프액, 뇌척수액 등 몸속에 있는 물의 종류만 해도 굉장히 다양합니다. 영양소와 산소를 공급하고, 몸속 노폐물을 땀과 소변을 통해 몸 밖으로 배출합니다. 또한 체온 조절 기능을 통해 몸을 보호하고, 이산화탄소를 배출합니다. 물이 우리 몸속에서 정말 많은 역할을 하는것 같습니다. 이렇게 소중한 물이 부족하게 되면 탈수 증상이 발생하게 되는데요. 탈수 증상으로 인해 체액이 부족하게되면 혈액의 점도가 높아져서 심할 경우 뇌경색의 위험이 증가하게 됩니다. 특히 동맥경화가 있..

안녕하세요. 혹시 한국인 80% 이상이 소금, 즉 나트륨에 중독되어 있다는 사실을 알고 계셨나요? 하루 나트륨 섭취 권장량이 2,000mg이지만, 한국 남성의 평균 나트륨 섭취량은 4,500mg 이상이라고 합니다. 과다한 나트류의 섭취는 혈압을 증가시키고, 위암과 골다공증을 유발할 수 있습니다. 또한 심장혈관과 뇌혈관질환의 위험성도 증가하게 되는데요. 평상시 저와 아버지의 식습관은 대부분 짠 음식을 즐겨 먹습니다. 특히 아버지의 경우 젓갈류의 음식과 짠 국물을 굉장히 좋아하시는데요. 최근에는 정기 건강검진에서 아버지께서는 고혈압 진단을 받으셨습니다. 병원에서는 평소 짠 음식을 즐겨먹는 식습관이 원인이라고 하는데요. 그 후 온 가족이 다함께 식습관 개선을 위해 노력을 하였고, 지금은 다행히 정상 수준으로 ..

오랜만에 만나 어색한 친구와도 이거 하나면 바로 해결되는데요. 바로 술입니다. 어색한 분위기는 금방 사라지고, 즐거운 이야기로 시간가는 줄 모르게 됩니다. 하지만 술을 마신 다음 날이면 숙취 때문에 정상적인 일상생활이 힘들어 지는데요. 머리가 지끈지끈 아프고, 어떻게 집에 들어왔는지 기억나지 않는 경우도 있는데요. 뭐 이러다 말겠지 하는 생각으로 그냥 넘겼다가는 나중에 더 큰 문제가 발생할 수도 있습니다. 과도한 음주는 뇌세포를 손상시키고, 뇌 크기를 감소시킵니다. 또한 기억력과 인지기능에 장애가 발생하게 됩니다. 술 때문에 고통받는 신체 장기가 있는데요. 모두가 아시다시피 바로 간입니다. 앞코올을 분해하면서 나온 독성물질이 간세포를 손상시키고, 음주가 계속되면 지방간, 알코올성 간염의 위험성이 증가하게..

최근 들어 많은 사람들이 유산균에 관심을 가지기 시작했는데요. 마트나 인터넷 쇼핑몰에서도 몸에 좋다는 유산균은 항상 들어오자마자 매진이 된다고 하네요. 건강에 대한 관심이 늘어났기 때문이기도 하고, 특히 장 건강에 좋다는 이유가 가장 핵심일 것입니다. 유산균은 최초로 프랑스의 화학자 파스퇴르가 발견을 했습니다. 시간이 흘러 우크라이나의 생물학자인 일리야 메치니코프의 연구에 의해 그 효과가 증명되었는데요. 아마 파스퇴르나 메치니코프는 한 번쯤은 들어본 기억이 있으실 것입니다. 유산균에 관련된 연구와 실험은 그 이후에도 꾸준하게 실행되어왔고, 최근까지도 많은 사람들의 관심이 이어지고 있습니다. 특히 2000년대 이후 장내 미생물에 대한 관심이 증가하기 시작했고요. 장내 미생물은 건강상태에 영향을 준다 라는 ..

매년 저는 직업 특성으로 인하여 신체검사를 받고 있습니다. 최근 새로운 업무를 수행하게 되었고, 빠른 적응과 정상적인 업무 수행을 위해 조금 무리를 하게 되었는데요. 그러한 과정에서 신체검사를 받게 되었고, 심장에 작은 문제가 있다는 것을 알고 깜짝 놀랄 수 밖에 없었습니다. 운동도 열심히 하고, 음식도 골고루 잘 먹었는데 갑자기 심장에 문제가 있다는 말을 듣고 아무것도 할 수가 없었습니다. 병원을 찾아 정밀검사를 받았고, 다행히 그리 심각한 수준은 아니었기에 안심을 할 수 있었습니다. 아마 저뿐만 아니라 많은 사람들이 심장 건강에 대해 크게 신경 쓰지 않고 생활하실 것 같은데요. 그럼 지금부터 심장 건강을 위해 우리가 꼭 알아야 하는 것들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째는 스트레스 관리입니다. ..

탈모는 모발이 정상적으로 있어야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말합니다. 모발이 가늘어진 정도나 줄어든 정도에 따라 그 기준이 달라지는데요. 보통의 사람들은 나이가 들어서 모발이 줄어들고 가늘어지는 것은 당연하다고 말하는데요. 아닙니다. 우리는 치료가 필요한 탈모와 노화에 따른 탈모를 구분할 필요가 있습니다. 나이가 많은 사람이 머리카락이 빠지고 가늘어져 노화를 생각했지만, 병원에서 검사를 받으보면 치료가 필요한 탈모인 경우가 많습니다. 따라서 정확한 진단을 통해 치료를 받아야 합니다. 그럼 지금부터 탈모에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 머리를 감으면 세면대 여기저기 머리카락이 있는 것을 볼 수 있습니다. 그 양이 조금 많다 싶으면 사람들은 혹시 내가 탈모가 아닌가 걱정을 하는데요. 보통 하루에 ..

몸 속 장기 중에서 가장 큰 장기가 무엇인지 알고 계신가요? 바로 간 입니다. 간은 성인 기준 평균 1,000~1,500g 정도이며, 본인 체중의 약 2~3%에 해당하는 장기입니다. 간암은 간에서 생기는 질병 중에서 가장 치명적이고 위험한 것입니다. 간에 암이 발생하게 되면 평균 5년 생존률이 약 30% 정도인데요. 이처럼 무서운 간암에 걸리지 않으려면 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 간은 복부의 윗부분에 위치하며, 갈비뼈로부터 보호를 받습니다. 간의 역할로는 첫 번째, 간은 몸이 필요로 하는 각종 단백질과 영양소를 만들어 저장을 합니다. 두 번째, 해로운 물질을 해독하는 기능을 담당합니다. 세 번째, 호르몬을 통해 인체에 중요한 대사 작용을 총괄합니다. 앞서 살펴본 간의 역할 등으로 인하여 ..