안녕하세요. 겨울이 되면 우리는 모두 살찌는 체질로 변하게 됩니다. 겨울이 지나 봄이 되면 옷은 가벼워지지만, 무거워진 몸 때문에 다이어트를 다시 시작하게 되는데요. 건강한 다이어트를 위해서는 먼저 몸속 노폐물을 제거하는 것이 우선과제입니다. 우리 몸속에서는 필요없는 노폐물을 비워야할 중요한 기관들이 있는데요. 그 첫 번째는 몸속 해독기관인 간입니다. 간에서 비워야할 노폐물은 이소성 지방인데요. 이소성 지방이란 일반적으로 지방이 축적되지 않는 부위에 비정상으로 쌓이는 지방을 말합니다. 간의 세포, 근막 등에 쌓이는 이소성 지방은 대사질환에 문제를 일으키는 물질로 몸속에서 꼭 사라져야 할 노폐물입니다. 두 번째, 우리는 혈관 속 노폐물을 제거해야 합니다. 혈관 속 기름때인 중성지방은 동맥경화를 유발하고 심..

안녕하세요. 지금도 여전히 전 세계가 코로나 19로 인하여 공포에 떨고 있는 상황인데요. 이런 상황일수록 더욱 중요한 것이 면역력 증진을 위한 노력입니다. 면역력은 곧 수많은 질병을 이겨내는 힘이라고 할 수 있습니다. 사실 평상시에도 면역력과 관련하여 많은 사람들이 관심을 가졌지만, 지금처럼 모두의 관심사가 면역력에 몰렸던 적이 없었던 것 같은데요. 면역력을 증진 시키는 방법, 힘들고 어렵다고 생각하시나요? 아닙니다. 절대 거창하지 않습니다. 일상생활 속 충분히 실천 가능합니다. 지금부터 알려드리겠습니다. 생활 속 면역력 강화 방법, 그 첫 번째는 플랜테리어입니다. 다소 생소한 용어인데요. 사실 우리 주변에서도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 항상 우리 곁에 있는 식물입니다. 식물은 실내 공기 정화는 물론 유..

안녕하세요. 통증과 피로감 등 노안의 초기 증상입니다. 생활 속에서 불편함을 느낀다면 어느 정도 노안을 충분히 의심할 수 있는 상태라고 할 수 있습니다. 수정체는 우리 눈에서 카메라와 같은 역할을 하는 기관인데요. 수정체를 조절해주는 눈 근육 또한 중요한 역할을 하고 있습니다. 사물을 식별해 시력을 관장하는 것이 바로 눈 근육입니다. 노안은 나이가 들면서 눈 근육의 탄력이 저하되고, 이에 따라 초점이 맞지 않아 발생하는 것인데요. 이제는 노안이 중장년층에게만 발생하는 질병이 아닙니다. 2009년부터 2014년 사이 노안 환자가 31% 증가했는데요. 이 중 30~40대 젋은 노안 환자가 무려 44% 증가했다고 합니다. 과거에는 노안이라고 하면 노인성 질환이라고 말했지만 이제는 옛말이 되었습니다. 우리 몸에..

안녕하세요. 아마 많은 분들이 장 건강을 지키면 다이어트도 성공한다는 말을 많이 들어보셨을 텐데요. 그렇다면 과연 장 건강과 다이어트는 어떤 연관성이 있을까요? 이 둘의 관계를 밝혀내기 위해서는 먼저 우리 몸의 장 속 미생물 세균에 대해 이해해야 합니다. 우리 장 속에 엄청난 양의 세균이 존재하는데요. 그 세균의 무게만 1~1.5kg으로, 뇌의 무게와 비슷합니다. 종류만해도 약 1,000개 이상의 세균이 장 속에서 살고 있다고 합니다. 이 중에서도 우리는 비만세균으로 유명한 피르미쿠테스 세균에 집중해야 합니다. 이 세균은 신진대사를 방해하고, 식욕을 촉진해 음식을 먹게 함으로써 지방 촉진 및 비만을 유발하는 유해균의 일종입니다. 우리를 살찌게 만드는 비만세균이 자신의 세상인 마냥 활동을 하는 이유는 장 ..

안녕하세요. 운동 좋아하시는 분들 많으시죠? 아무리 젊고 건강하다고 해도 운동을 할 때에는 꼭 주의해야 하는 것들이 많은데요. 그 중 한가지는 바로 관절입니다. 일교차가 큰 환절기에는 관절 근육과 혈관이 이완 및 수축을 반복하는데요. 이 때 관절의 탄력이 감소하게 되고 반대로 부상의 위험은 증가하게 됩니다. 따라서 운동을 늘 하던 사람도 종종 관절 통증을 호소하게 됩니다. 과거에는 관절이라고 하면 무릎이나 팔꿈치처럼 큰 부위를 생각하고, 또 한 관절 질환이라고 하면 노인의 전유물처럼 여겼는데요. 요즘은 스마트폰 사용 등 현대의 생활습관에 따라 인식이 점점 바뀌게 되었습니다. 연령과 관계없이 찾아오는 질병이 되었는데요. 10대 관절염 환자도 늘어나는 추세입니다. 그 대표적인 원인으로는 컴퓨터, 스마트폰 사..

안녕하세요. 혹시 6초에 한 명씩 사망하고, 2초에 한 명씩 발병하는 질환이 무엇인지 아시나요? 침묵의 생명 저격수라는 별명을 가진 바로 뇌졸중입니다. 사람 몸무게의 2%를 차지하는 뇌, 하지만 몸속 산소의 20%와 혈액의 15%를 사용하는 중요한 장기 중 하나입니다. 뇌졸중은 산소와 혈액을 공급하는 뇌혈관에 문제가 생기는 질환으로 우리나라 성인의 3대 사망 원인 중 단일질환 1위일 정도로 무서운 질환입니다. 따라서 뇌 건강을 지키는 것은 생명과도 직결된 일이라는 사실을 꼭 기억하시기 바랍니다. 뇌졸중을 대표하는 2가지 질환으로는 뇌경색과 뇌출혈이 있는데요. 먼저 뇌경색의 경우 혈관에 쌓이는 노폐물이 산소와 혈액의 공급을 차단하면서 주변 뇌세포가 손상되는 과정으로 진행됩니다. 뇌출혈은 뇌혈관 속 노폐물로..

함께 일하는 직장 동료가 한 달 정도 기침으로 인하여 업무는 물론 일상생활까지도 힘든 상태인데요. 그 동안 기침 때문에 잠도 제대로 잘 수 없었다고 합니다. 최근에는 그 상태가 더욱 심각해져서 병원을 방문했습니다. 동료는 감기 때문에 기침이 심할 것이라고 생각했지만, 원인은 다른 곳에 있었습니다. 기침의 원인은 바로 흡연이었습니다. 술도 자주 마셨기 때문에 그 증상이 더 심해졌던 것입니다. 다행히도 만성기침으로는 이어지지 않았다고 하는데요. 기침이란 기도의 과도한 분비물이나 이물질을 제거하기 위한 우리 몸의 방어작용인데요. 감기의 경우 기침의 지속 기간이 3주 정도 이어질 수는 있으나, 그 이상 기침이 지속된다면 주요 원인을 찾아 치료를 해야 합니다. 직장 동료처럼 흡연이 원인이 될 수 있으며, 결핵이나..

본격적인 더위가 시작되면 이것 때문에 고민하는 사람들이 많아지는데요. 그것은 바로 땀입니다. 저 또한 땀이 많은 편이라서 조금만 더워도 신경이 쓰이고 고생을 하게 되는데요. 오늘은 사람들이 많이 궁금해하는 땀에 대한 오해와 진실에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 사람들이 땀과 관련하여 가장 많이 찾아보는 내용이 바로 손과 관련된 것입니다. 그 이유는 신체 부위 중에서 우리가 가장 많이 사용하는 것이 손이기 때문인데요. 일상생활 속에서 우리는 사람들과 악수를 할 때 땀이 많은 사람은 상대방이 축축함 때문에 느끼는 불편함을 알기 때문에 꺼려지는 경우가 많이 발생합니다. 여기서 땀과 관련된 오해와 진실 첫 번째입니다. 다한증 수술을 하면 다른 부위에 땀이 날 수 있다는 이야기때문에 다한증 수술을 망설이는..